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人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等,
故稱人參三七,為中藥之最為珍貴者!

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首發 | 2020年三七養生月歷·選對時間養生事半功倍!

發布時間:2020-01-03 發布者:苗鄉三七 瀏覽:354次

2020年養生月歷,苗鄉三七首發三七養生大食譜,為家人,為自己,擬定養生計劃!


中醫養生的理論中,常說未病先防、未老先養。但是養生沒有速成之法,順應節氣、選對時間做正確的事,方能事半功倍!

 

迎來嶄新的2020年,苗鄉三七首發【養生月歷】,為家人,為自己,擬定養生計劃!



 January

一月

養腎滋陰


養生原則:秋冬養陰 防寒養腎

注意鍛煉適當戶外散步、慢跑等,同時應注意保暖以免誘發呼吸道疾病的發生。

飲食禁忌:冬季進補,要選擇益氣血津液的食物,多吃羊肉、雞肉、大棗等。體質偏熱、易上火的人士應避免胡亂進補,少食寒涼之物。


三七養生吃法


操作:

1、羊肉洗凈,斬塊;

2、人參、三七洗凈,與羊肉一起放入燉盅內,加開水適量,置鍋內用文火燉2—3小時,即可食用。



 February

二月

陽氣漸升·適當春捂


養生原則:辛甘發散·適當春捂

養生關鍵“立春雨水到,早起晚睡覺”,立春以后氣候干燥,應多喝水補充水分。

飲食禁忌可以多食大棗、蔥、香菜、花生等,忌食辛辣之物。春季陽氣初生,應該吃辛甘發散之物,不宜吃酸辣之味。


三七養生吃法


操作:

1、將糯米蒸成米飯、冬瓜切成黃豆大小、三七、川貝母打碎;白礬溶化成水;

2、將雪梨去皮,挖出梨核,將梨浸泡在白礬水內,以防變色;

3、將糯米飯、冬瓜粒、適量冰糖拌勻后,再同三七、川貝母拌勻,并分成六等份,分別裝入6個雪梨中,大火蒸約50分鐘,至梨爛后即成。



 March

三月

春困補眠·食甜養肝


養生原則:春季養陽·食甜養肝

養生關鍵春天萬物復蘇,應晚睡早起,益散步舒緩壓力,這樣可以使精神愉快、身體健康。

飲食禁忌春季應當多吃溫補陽氣的食物,養脾胃,如果肝氣旺盛會傷脾,春季可以多食甜,少食酸以養脾。


三七養生吃法


操作:

將糯米連同山楂片一起放入鍋中小火熬煮,至軟爛黏稠時放入三七粉,攪拌均勻即可。



 April

四月

陰陽平衡


養生原則:補腎、陰陽養生

養生關鍵:保持心情舒暢,可以進行動作柔和的運動,如散步踏青、做操、打太極等。

飲食禁忌多食菠菜、水果、山藥、枸杞,少吃辛辣、油膩、大寒之物,如辣椒、肥肉、魚蝦等。


三七養生吃法


操作:

將小米連同山楂片一起放入鍋中小火熬煮,至軟爛黏稠時放入三七粉,攪拌均勻即可。



 May

五月

護心臟


養生原則:立夏前后的日子利于心臟的生理活動,人們在春夏之交要順應天氣的變化,關注心臟健康。

調養有道精神上應保持良好的心態,避免過喜過悲,傷及心陽。

飲食禁忌:宜多食清熱利濕的食物,例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜等。忌食肥甘厚味,酸辣助熱之品。


三七養生吃法


操作:

1、將豬心洗凈切開一個小口,三七粉10克納入豬心中,用棉線扎緊;

2、加清水適量大火煮沸后改文火燉至豬心熟爛,取出切片,調味服用。



 June

六月

晚睡早起


養生原則:增強體質,提高抵抗力,避免季節性疾病的發生,如中暑、腮腺炎、季節性感冒等。

養生關鍵調節作息晚睡早起,順應陽氣的充盛時間,利于氣血運行。

飲食禁忌:飲食應清淡,宜吃蔬菜、豆類、菠蘿、苦瓜等,忌食辛辣油膩之品。


三七養生吃法


操作:取三七花與適量青果一起用開水沖泡,可以反復沖泡至味淡。



 July

七月

保持通風·勞逸結合


養生原則:護陽氣

養生關鍵對有心腦血管疾病的人而言,應保證充足的睡眠,加強室內通風,根據天氣調節身體溫度平衡,還要注意飲食衛生,防止腸道疾病。

飲食禁忌:飲食應當以清淡為主,忌食辛辣油膩之品。


三七養生吃法


操作:將糯米淘洗干凈放入鍋中,加水煮至米爛后,加入三七粉、菊花煮成粥即可。



 August 

八月

降燥降溫


養生原則:防暑降溫

養生關鍵“秋老虎”一到,就變得溫燥,損害人的津液,容易出現皮膚干燥。咽干等癥狀。

調養有道:立秋后后的調養應當保持內心平靜,心情舒暢,切忌悲憂傷感,適應秋天回平之氣。


三七養生吃法


操作:開水沖泡飲用,可反復沖泡,飲用后可直接將三七花嚼食。



 September

九月

防秋燥,調陰陽


養生原則:陰陽平衡,心情愉悅

養生關鍵秋天易煩躁,保持愉悅的心情,適當運動鍛煉身體可緩解壓力。

飲食禁忌:宜多食用西洋參,三七,百合,冬瓜,黃瓜,蘿卜,梨等。還克食用蔥白、生姜預防治療感冒。


三七養生吃法


操作:

1、兔肉切塊放入鍋中大火煮沸后撇去浮沫;

2、加入百合、黃酒、蔥花、生姜末,再改用小火煨煮至兔肉、百合熟爛酥軟;

3、趁熱調入三七粉,加精鹽、味精、五香粉,拌勻即成。



 October

十月

陽氣收斂·保養陰精


養生原則:秋冬之際,氣候變冷,正是人體陽氣收斂之時,所以應當保養陰精。

調養有道注意控制情緒,忌過度傷感,多做開心喜好之事,保持良好的心態。

飲食禁忌:宜適當吃芝麻、糯米、蜂蜜、雞肉、牛肉、山藥等食物增強體質。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。


三七養生吃法


操作:

1、將加工好的牡蠣文火煮半小時后;

2、加入三七花、金針菜、枸杞子,再煮10分鐘后加入少許鹽、糖、味精調味即成。



 November

十一月

早睡晚起·保暖御寒


養生原則:養精蓄銳·增強體質

注意鍛煉冬日調整作息時間早臥晚起,保證充足的睡眠,注意背部保暖,有利于陽氣收潛。

飲食禁忌:多吃牛肉、羊肉、烏雞、蘿卜等食物。少食寒涼生冷之品,如海鮮等。


三七養生吃法


操作:

1、三七主根用冷水浸泡后,敲碎成蠶豆大??;

2、跟處理好的雞肉入鍋文火燉1—2小時即可食用。



 December

十二月

適量進補·適量運動


養生原則:控制飲食,選對進補方法,切忌暴飲暴食。

養生關鍵養生適度,配合適量運動,保持心情愉悅,用樂觀的心態面對生活。

飲食禁忌多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果等。忌食用生冷寒涼的食物。


三七養生吃法


操作:

1、三七主根用冷水浸泡后,敲碎成蠶豆大??;

2、黨參洗凈;

3、牛尾切成段,開水灼去腥味;

4、三七、黨參、牛尾加2片姜同開水一起燉,湯成加鹽調味。



迎來2020年,苗鄉三七將為您提供更多有價值的三七養生知識及健康保健內容,感謝您的陪伴和信任,苗鄉三七全體員工祝您:


健康順遂·如意吉祥



企業簡介

苗鄉三七源于余和謙先生1946年在三七原產地——云南文山喜古鄉種植三七,品牌注冊于2001年,現已形成集三七科研、種植、加工、原料及終端產品開發、國內外銷售、服務為一體的高品質三七全產業鏈生態系統,截至2017年,擁有員工1000余人。旗下現有“苗鄉三七”及“和謙三七”兩個品牌,分別為市場提供無農藥栽培三七、有機三七、無公害三七產品。

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